2017/12/19
髪の毛を作っている主成分は、ケラチンというタンパク質で構成されています。
タンパク質が不足してしまうと、髪の毛が細くなって薄毛の原因になるので注意が必要です。
そのため、タンパク質が不足しないような食生活を心掛けることが大切です。
しかし、同じタンパク質でも動物性タンパク質と、植物性タンパク質の2種類に分けられますので、何を摂ったらいいのか迷ってしまうでしょう。
美味しく手軽に摂取するなら動物性タンパク質がおすすめで、カロリーなどが気になるなら動物性タンパク質を摂取することをおすすめします。